下午犯困，晚上睡不着.
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解决时间 2021-02-18 22:52
- 提问者网友：送舟行
- 2021-02-18 16:13
请问一下：每天下午如果坐着都犯困的很，每天晚上不到12点，总是睡不着，该从哪些方面调节？
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-02-18 16:21
下午犯困是上午太累或者说是晚上休息不好。中午休息半小时——一小时可以保证下午不犯困，睡觉前不要胡思乱想或做大量运动，使精神处于兴奋状态。睡眠上调节即可。
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- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-02-18 19:36
首先你要养成一个早睡早起的习惯哦!饮食方面也需改善!
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-02-18 18:17
白天还是不要睡觉.
白天或晚饭一小时后去运动(要出汗)；晚上泡脚；听轻音乐；要放松心情；
接着按摩穴位：
1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
- 3楼网友：洎扰庸人
- 2021-02-18 16:51
请问是不是正在一个新的地方？如果是的话请放松！如果是有啥事情请不要想！我认为你也许是缺乏运动，建议睡前5小时加强一下运动
- 4楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-18 16:38
睡前做个运动多出汗，感觉很累时喝杯牛奶很快就会睡着，平时多运动多吃水果，坚持几天就正常了。
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