晚上睡得着吗？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-18 07:13
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-07-17 21:05
坏事干多了不怕做恶梦啊？这点钱你能用一辈子吗？坏事干多了也不怕出门被车撞死啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-07-17 22:05
晚上睡不着该怎么办？.............................
一是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试
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