有效的减肥方法和吃饭

请大家告诉我减肥时应该怎么做,不应该做什么;应该吃什么,不应该吃什么.要有亲身经历的.万分感谢!

4、木耳豆腐汤  

原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。  

制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。  

功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

你也可以(加她Q 8859 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

刘亦菲的瘦身食谱

--杂食瘦身食疗法

早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;

中餐：碗饭+菜;

晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 2 405 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

向个推荐个方法，不用花太多的钱

芹菜：含有较多炊事纤维，额外含有降血压成分，也有降血脂、降血糖用途。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的<靓颜花草胶囊>,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！

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