当你们烦躁、郁闷、无聊时怎样缓解这种心情？？

每天只要一坐到办公室里面对电脑时。心情就很烦躁！

回到家里也一样。

每天都是看到什么都烦，没有顺心是时候！

真想放松一下心情，每天都不知道自己怎样面对自己了！

 

你可以这样:
 
　　1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
    
　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生 ！

哎！姐姐我有你舒服就好了。天天玩着电脑，不能玩，更气的是明明有网不能玩，要崩溃掉了。。。。到蛮想跟癫婆一起玩呀！！！

当你心情陷入一种无可奈何的沉重之中时，好强或孤独的你最好不要钻牛角尖去深究那些纠结的问题，因为此时你的大脑已经近乎混沌状态容易被动的受你身边任何东西影响。不妨把自己放到大环境里，这样就会释怀许多。去唱歌去聊通宵去登山…总之耗尽能量再大睡一觉

多数男生都喜欢借酒或者借烟来给自己心中一个暂时的心灵麻痹！至于女生我就不大清楚了，未曾体验过做女人的感觉。所以这是空白不过像我这样一个不抽烟不喝酒的良好男生来说，烦躁郁闷的话我一般就是看天花板思绪人生

o(︶︿︶)o 唉、跟我一样啊、

  上班就是面对一台电脑、都不知道干嘛

 烦躁、郁闷、无聊、是经常出现的啊，我一般会跟朋友聊聊天、写写日志、要么就一个人静静的坐在那里、

    不过不知道你是怎么渡过的。。

o(︶︿︶)o 唉、跟我一样啊、

  上班就是面对一台电脑、都不知道干嘛

 烦躁、郁闷、无聊、是经常出现的啊，我一般会跟朋友聊聊天、写写日志、要么就一个人静静的坐在那里、

    不过不知道你是怎么渡过的。。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息