很着急变瘦！急求方法~！

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解决时间 2021-05-01 23:57

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-05-01 02:47

我身高170cm。体重84kg。高中生、因为快过年了。想让自己瘦、哪怕一点点也好~现在急求方法！减肥药请绕行。希望有亲身实例的尽量来回答！

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-05-01 02:58

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳划船、滑冰、骑自行车、做操跑步等等运动，提高内脏器官的功能增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来保持心增愉快还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼,祝你健康！

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1楼网友：第幾種人
2021-05-01 09:03

减肥食谱：食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

2楼网友：我住北渡口
2021-05-01 08:35

可以购束身内衣的哈

3楼网友：行雁书
2021-05-01 07:12

吃黄瓜和鸡蛋，鸡蛋吃水煮的、黄瓜生吃，一天三顿

4楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-01 05:34

我是40天瘦了17斤，感觉很快了！

因为控制不住自己的嘴，所以选择的药物减肥

是很安全，水果提取的那种，淘宝上可以搜到的！叫拖肥果

5楼网友：蕴藏春秋
2021-05-01 04:29

吃肥肉多一点

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