晚上一定要吃了东西才睡得着，一道晚上就会觉得饿，不论晚饭吃的多饱。我该怎么办

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-13 16:56

提问者网友：咪咪
2021-02-13 00:53

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-02-13 01:19

如果没有其他问题，就是饮食习惯问题，需要纠正。首先要减少食物的量，其次要调整饮食结构。不知道你的年龄，一般晚上尽量少食用高脂肪高热量的食物。可以多吃一点蔬菜类，如果为了解决饱腹感，可以选择进食一些可以生食的蔬菜类，比如黄瓜、西红柿等，也可以食用一些水果类，量要掌握好。适当喝一些粥。以上建议希望能帮助你。

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1楼网友：低音帝王
2021-02-13 03:07

现在我也有这种感觉，一到晚上就饿，但又懒得去吃，身体没毛病，也不是心理的毛病。应该是平时不注意饮食引起的。咱们应该饮食规范点，要不这样下去，估计胃会出毛病的。吃点清淡的，吃饭时间也应该规范。

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-02-13 01:31

最好不吃饭，非得吃的话，最多半饱i

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