吃葵瓜子到底是减肥还是增肥?

有人说吃葵瓜子增肥有些人却说吃了会减肥，有谁知道正确答案呀？不要乱说答案哦！

这个要看你的量的.

坚果类食品适量吃是有助于减肥的.这个是有科学根据的.
但是吃多了就肯定增肥了,你每天的量最好不超过30G.

坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分,有助于给给减肥运动和能量转化补充基础能量,而叶酸也是增强人体新陈代谢机能,燃烧有害胆固醇的高效营养物质.

葵瓜子是否增肥或者减肥都是相对而言的。 不论吃什么事物都要讲究科学，适量即可。也没那么复杂。想吃就吃。 建议：如果你真的想吃葵瓜子的时候，（就少吃点）。适量的吃是对身体有好处的。可是千万别过量哦！！

如果你只吃葵花籽不吃主食那是减肥；如果吃了主食再吃，就是增肥。明白了？

葵瓜子热量好高，100克就有500多卡热量，相当于吃两碗米饭的热量呢，当然是长肉肉的东西，晚上一定不能吃，下午4点可以适当吃一把，坚果类的东西含维生素丰富，人体需要适量补充一点。

减肥

葵花籽是要增肥啊，不过可以御寒，要是管不住嘴了，吃一点也可以，但最好吃生的，炒熟的上火（不用管它包装袋上有没有写“不上火”，因为葵花籽含锌量大），注意不要多吃，胆固醇高，吃多会便秘。 其实你可以选择吃西瓜子或南瓜子，要好得多。

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