减肥一直都不成功，好烦～怎么才可以马上减？

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-17 04:39

提问者网友：星軌
2021-11-16 13:29

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-11-16 14:37

你得错误观点，减肥不是快速得！因为肥胖并不是一口气吃成得！所以，想要减肥必须要改变自己的生活习惯以及饮食习惯！戒掉零食.合理的饮食加适量的运动对减肥真的很有效果哦！早餐要有营养，可以面包加豆浆或者牛奶！午餐可以随便吃点，但注意不要10成饱！晚餐的话，就用水果蔬菜代替吧！运动可以选择散步，因为这是一项又简单又轻松的事情，所以比较容易坚持下来！跳绳也不错哦，10分钟，相当于跑步30分钟消耗得卡路里！这两样，又简单又轻松还省钱省时间！加油吧！给自己定制一个目标，如三个月减到多少斤，记者一定要是小目标，因为小目标容易实现，实现以后你就会更有毅力继续坚持下去！祝你成功！我的目标是，明年3月，小肚子平坦！也祝我成功.

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