我现在每天晚上睡前做二十个俯卧撑和仰卧起坐，这能让身体更结实吗
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解决时间 2021-04-27 04:59
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-04-26 12:17
我现在每天晚上睡前做二十个俯卧撑和仰卧起坐，这能让身体更结实吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-04-26 13:31
你做这些 是有益的 但是 这么几个是不能改变什么的
你要是想变的结实 那你就得有计划的进行锻炼
最起码的你得每天多做记组
一组20个还差不多
多加点量坚持就会有效果的 加油
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- 1楼网友：行雁书
- 2021-04-26 15:24
不知道的 还以为当兵好玩.....老兄苦着呢!
- 2楼网友：怙棘
- 2021-04-26 14:54
能的,最主要是要坚持做,这样才会有效果.
而且需要看身体的适应程度来增加锻炼量.
前期每天晚上可以做卧撑和仰卧起坐各20个,以20个为一组,做3组.坚持做半个月后增量做各做4组,30个一组.
在半个月后各做5组每组40个.每组休息间隔5-10分钟后在做下一组.锻炼量增加时,可隔一天在锻炼,让身体适应.
- 3楼网友：鸠书
- 2021-04-26 14:32
哈。老兄。你做那么几个能管什么用。真晕。要做就多做。我当兵时每天全负武装五公里、匐卧撑和仰卧起作都在一百个左右。那才有效果
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