什么运动或食物可以让腿瘦和长高啊?急急急急急...

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解决时间 2021-04-27 22:36

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-04-26 22:06

快点啊，会加分的!!!各位，帮忙啊。。。

最好完善点啊!!!!

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-04-26 23:38

长高可以没事的时候打打篮球至于瘦腿就瑜伽吧

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1楼网友：时间的尘埃
2021-04-27 03:56

雪蛤营养乳可以增高，还可以消脂，对皮肤也很好。我在淘宝买的，确实挺有效果的

2楼网友：慢性怪人
2021-04-27 02:40

最简单的食物是燕麦

又减肥又能长个,很有效

1 紫菜50g,燕麦50g,加水煮成汤,可浓可稀,35天见效,每周3到4次,当下饭小菜.

2 熟鸡肉50g,核桃仁10g,把熟鸡脯肉切成小丁,加入核桃仁后混合沙拉酱食用,如果有条件方便的话,同样也可以把两样食物加红糖翻炒,一周2次,一月见效

在单杠上垂悬,是身体腾空,想想脚尖可触地,全身最大限度的放松和拉伸,保持20秒后做引体向上,向上时边提腿于上半身成直角边呼吸.慢慢下降时边放下腿边吸气.下降时要一面左右摆动身体,一面用力扭曲上半身身体,5-8次即可

3楼网友：独钓一江月
2021-04-27 01:18

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合塑身胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

4楼网友：归鹤鸣
2021-04-27 01:11

想依靠食物或药物达到减肥的效果很难。。。但可以减少食量或者用水果蔬菜代替会有较好的效果

运动很重要，坚持慢跑跳绳都会有助于瘦腿，但是靠食物药物长高就会比较不现实，市面上的所谓增高产品我相信你也不会相信，主要是注意在发育期加强对维生素和钙的吸收就好了。。。

运动嘛，想要长个子的运动还真不多。。。身高主要取决于基因遗传和发育是否良好。

在骨骺线未愈合钱多跑跑跳跳，会有一定的帮助，担是不会很明显。。

5楼网友：酒者煙囻
2021-04-27 00:54

静走

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