有氧搏击操有什么威力

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-02 18:09

提问者网友：酱爆肉
2021-05-02 00:46

有氧搏击操有什么威力效果怎么样

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-05-02 01:41

有氧搏击操英文名为kickboxing最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤体重的人，做一个小时的有氧健身操可消耗600卡的热量。由于搏击操动作多变，包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻练全身每一块肌肉的同时，我们身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。

尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其它健身方式。

全部回答

1楼网友：duile
2021-05-02 07:36

锻炼身体，修身养心

2楼网友：人间朝暮
2021-05-02 06:37

有

3楼网友：傲气稳了全场
2021-05-02 05:14

没什么威力……都花架子

4楼网友：酒安江南
2021-05-02 03:34

健身房都有教练的！不懂就问吧！

5楼网友：洎扰庸人
2021-05-02 03:03

减肥锻炼身体防狼

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