上课要是瞌睡了怎么办了？

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-22 22:57

提问者网友：了了无期
2021-05-22 19:54

哎呀反正说详细点就行啦

好人点啊谢谢啦///、、、、、

最佳答案

五星知识达人网友：人類模型
2021-05-22 20:29

A.要有充足的睡眠，不少于7个小时
问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松
B.合理调整饮食习惯
C.要有良好的生活习惯和日常生活规律
D.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康，
E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识
F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景
G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等
i培养学习兴趣，树立学习目标。

全部回答

1楼网友：玩世
2021-05-23 02:22

早上用冷水洗脸或者和少量咖啡

2楼网友：骨子里都是戏
2021-05-23 00:54

找点有意义的事做…最好别老想着睡…好好听课，以后对你有好处，…

3楼网友：末日狂欢
2021-05-22 23:57

站起来站一下

4楼网友：舊物识亽
2021-05-22 22:52

拿两根牙签把眼皮撑起来

5楼网友：几近狂妄
2021-05-22 22:08

想睡觉就用书竖起来挡住自己的头，或是请假跑回宿舍睡。

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