体形削瘦的人适合做 俯卧撑 锻炼身体吗？

体形削瘦的人适合做 俯卧撑 锻炼身体吗？

可以的，俯卧撑等锻炼身体活动，瘦人是可以做的，只要注意营养就可以了。
俯卧撑正确做法：
1、手脚同高俯卧撑：
目标肌肉：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
协同肌肉：喙肱肌、前锯肌、胸小肌。
起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。
2、手脚同高俯卧撑动作过程：
缓慢下降身体，上身离地面2厘米左右时，稍停顿，再双臂撑起到起始位。
动作要领：脊柱要伸直，头和脊柱在同一条直线上。
呼吸方法：身体下降时，吸气，还原时呼气。
3、负重手脚同高俯卧撑。

任何人都适合！！！！！！ 慢慢来 先能做多少做多少

你自己的身体，适不适合你自己应该最清楚吧。趴地上做1个不就知道了。如果1个都做不了，你就危险了，那意味着如果摔到了，自己起来都困难。

先增重。中量运动可以增进食欲。俯卧撑是个不错的锻炼方式。吃饭要有数量也要有质量。多补充蛋白类食物，比如牛肉。主食也要多吃。中量运动的标准：心跳是最大值的60%即可。运动完后疲劳感，2小时后有明显的饥饿感。饿了就吃。多准备点零食。

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