快速练习立定跳远
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解决时间 2021-05-01 23:22
- 提问者网友：wodetian
- 2021-05-01 11:40
怎样练习快速高效的立定跳远？急！摘要是什么，，身体重心呼吸等方面给予提示
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-05-01 13:17
你好朋友！
我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：怎样快速提高立定跳远？
临时方法：
1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）
4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）
5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。
我的服务你满意吗？祝你成功！
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-05-01 14:40
最好负重练习蛙跳
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