怎样才能快速提高体育成绩 （具体方法）

怎样才能快速提高体育成绩 （具体方法）

每天早上进行晨跑（一定要坚持）
体育课最好认真上，对初中体育有很大的帮助
规定一个训练计划
如 星期一：身体素质练习
星期二；有氧跑
星期三：跳绳（这有极大的帮助，弹跳力也靠着上来）
星期四：好好休息（体育不能蛮干，注意休息）
星期五：这是一个令人快乐的日子，可以进行打羽毛球、乒乓球等活动
星期六：耐力练习（最先开始可以跑800，然后1000）
星期天：半蹲跳、体操.....
（每天都要晨跑哦）

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