去健身房要准备什么
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解决时间 2021-12-29 18:48
- 提问者网友：战魂
- 2021-12-29 09:10
去健身房要准备什么
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-12-29 10:05
问题一：第一次去健身房，需要带什么？ 1、运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）
2、运动完洗澡肯定要带洗浴用品，洗澡用的拖鞋别忘了带，还有换洗的衣服。
3、另外做器械运动的时供，带一些相应的护具，例如运动手套等。
4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。
5、饮料、水等……这个根据个人喜好
注意！第一次不要做太剧烈运动啊……问题二：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。
如果你是男的话，必备：
1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。
2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花
5、内裤，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。
6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋
8、健身的大包：装以上的东西
如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等...问题三：刚去健身房准备减肥，应该练什么？ 最好还是跑步机跑步，慢慢适应快节奏，因为这样可以让脂肪燃烧更快，一个星期至少去健身房三次，每次跑步至少三十分钟，你要看自己想减哪些部位，就练什么样的器械。不懂就问一下哪里的教练，教练不是私教不会收费的问题四：去健身房要准备什么 健身房是个集健身，社交，娱乐，休闲为一体的场所，一般选择场地较大，通风良好的地方。健身项目一般有无氧（器械等）、有氧（健身操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等）。
必须物品（根据项目的不同而调整）：轻便运动鞋，快干或棉质运动衣，护体内衣。
可选物品（根据项目的不同而丁整）：护具，mp3，毛巾，吸汗带。
项目选择（根据性别、健身年限、年龄、偏好等的不同而调整）：兴趣第一，功能第二....
健身卡的选择：如果有心锻炼，不推荐月卡。季卡和年卡性交比较高。刚去时不要着急购买其它健身产品，先了解自己需要什么再行定夺。
你的提问模糊(如性别啊，想减肥还是增肌等)，无法给出更具体的意见，可追问。问题五：到健身房要准备哪些装备 密码锁（挂锁）
健身服
毛巾
洗浴用品拖鞋（愿意光脚洗澡的，也可以不带）
水杯问题六：去健身房需要带什么东西 除了你说的毛巾、水杯（建议带密封好、有带子的保温水壶），还要带下面这些东西：运动服（如果直接穿运动服去，还要带一套更换的服装）、运动鞋、沐浴露，
另外还请注意很多人都容易忽略的两点：一、要带一个运动腰包，里面放手机、钥匙、现金等贵重物品；二、有些人喜欢带一些护肤品和化妆品，运动后洗完澡就往
脸上用，刚刚运动过后毛孔都是张开的，都是排汗排毒的状态，这个时候千万不要用什么护肤品、化妆品。
喝水的话，最好是温白开水，如果汗大的话可以少加一点点食用盐。功能饮料不建议喝，毕竟里面含有一些化学物质。另外，运动前后千万不要喝各种甜饮料，越喝越渴，加重体内糖分摄入，会变胖。
运动时当然要穿那种透气好，不沾身的运动服，如果对身材自信的话，可以穿那种两截式的像比基尼那种运动服，运动过程中会感觉更加舒服。
运动以后不能马上吃东西，因为这个时候体能消耗大，继续食物补充，此时吃饭会饭量比较大，非常不利于减肥。因此建议健身过后40分钟到一个小时左右再吃饭为宜。问题七：去健身房需要带什么！ 5分饮食：常温水 练肌肉的话含蛋白质高的 比如水煮鸡蛋
服侍'毛巾 换洗衣服 不怕麻烦可以自己带洗发水沐浴露问题八：去健身房需要带什么东西？ 带上洗澡的装备，运动装，锁子，拖鞋，
健身房根本没啥好处，空气不好，本人经常用的就是跑步机和哑铃，其它花哨的用处不大。问题九：去健身房需要准备什么物品 你最好准备个包。毛巾、水壶（最好不要带水杯）、衣服、洗澡用品、小锁（有些健身房柜子是没有锁的）、运动鞋，也就这么多了。
我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的，如果你运动在一个小时内普通的水就可以，超过一个小时最好能喝一些运动饮料，不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你，呵呵。
衣服吗不要穿全棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上，我建议穿快速排汗的衣服，可能刚穿时会不习惯，不过也就是运动时穿，也好洗干的也快。
要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体，健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧，等你练一段时间就知道了，其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好，只要坚持下来就会看到效果的，初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。问题十：准备去健身房锻炼了要准备什么东西 按顺序简单帮你解答一下：
1、如果你想在锻炼完后接着洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自备的。不带的话只能回家洗了。
2、带一条运动短裤、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者综训鞋都可以，毛巾是必备的训练的时候可以擦汗水洗澡的时候也可以用。
3、带一个运动水壶，可以实现装好水带去。一般健身房应该都提供桶装纯净水，因此也可以在健身房装水。
4、至于设备如何使用，健身房里的教练都有义务教你，你可以直接询问。至于怎么练，正规健身房一开始应该都会送你两节左右免费的私教课，会让你有大体了解。如果自己确实不会练可以购买私教课让教练带你。还有一个办法，就是在锻炼过程中多跟那些有训练基础的会员套套近乎，然后跟着一起练。
希望以上回答能对你有所帮助，如有问题可以继续问。
2、运动完洗澡肯定要带洗浴用品，洗澡用的拖鞋别忘了带，还有换洗的衣服。
3、另外做器械运动的时供，带一些相应的护具，例如运动手套等。
4、带个水果，运动完补充一下，也是不错的选择。
5、饮料、水等……这个根据个人喜好
注意！第一次不要做太剧烈运动啊……问题二：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。
如果你是男的话，必备：
1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。
2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。
3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。
4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花
5、内裤，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。
6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。
7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋
8、健身的大包：装以上的东西
如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等...问题三：刚去健身房准备减肥，应该练什么？ 最好还是跑步机跑步，慢慢适应快节奏，因为这样可以让脂肪燃烧更快，一个星期至少去健身房三次，每次跑步至少三十分钟，你要看自己想减哪些部位，就练什么样的器械。不懂就问一下哪里的教练，教练不是私教不会收费的问题四：去健身房要准备什么 健身房是个集健身，社交，娱乐，休闲为一体的场所，一般选择场地较大，通风良好的地方。健身项目一般有无氧（器械等）、有氧（健身操、普拉提、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等）。
必须物品（根据项目的不同而调整）：轻便运动鞋，快干或棉质运动衣，护体内衣。
可选物品（根据项目的不同而丁整）：护具，mp3，毛巾，吸汗带。
项目选择（根据性别、健身年限、年龄、偏好等的不同而调整）：兴趣第一，功能第二....
健身卡的选择：如果有心锻炼，不推荐月卡。季卡和年卡性交比较高。刚去时不要着急购买其它健身产品，先了解自己需要什么再行定夺。
你的提问模糊(如性别啊，想减肥还是增肌等)，无法给出更具体的意见，可追问。问题五：到健身房要准备哪些装备 密码锁（挂锁）
健身服
毛巾
洗浴用品拖鞋（愿意光脚洗澡的，也可以不带）
水杯问题六：去健身房需要带什么东西 除了你说的毛巾、水杯（建议带密封好、有带子的保温水壶），还要带下面这些东西：运动服（如果直接穿运动服去，还要带一套更换的服装）、运动鞋、沐浴露，
另外还请注意很多人都容易忽略的两点：一、要带一个运动腰包，里面放手机、钥匙、现金等贵重物品；二、有些人喜欢带一些护肤品和化妆品，运动后洗完澡就往
脸上用，刚刚运动过后毛孔都是张开的，都是排汗排毒的状态，这个时候千万不要用什么护肤品、化妆品。
喝水的话，最好是温白开水，如果汗大的话可以少加一点点食用盐。功能饮料不建议喝，毕竟里面含有一些化学物质。另外，运动前后千万不要喝各种甜饮料，越喝越渴，加重体内糖分摄入，会变胖。
运动时当然要穿那种透气好，不沾身的运动服，如果对身材自信的话，可以穿那种两截式的像比基尼那种运动服，运动过程中会感觉更加舒服。
运动以后不能马上吃东西，因为这个时候体能消耗大，继续食物补充，此时吃饭会饭量比较大，非常不利于减肥。因此建议健身过后40分钟到一个小时左右再吃饭为宜。问题七：去健身房需要带什么！ 5分饮食：常温水 练肌肉的话含蛋白质高的 比如水煮鸡蛋
服侍'毛巾 换洗衣服 不怕麻烦可以自己带洗发水沐浴露问题八：去健身房需要带什么东西？ 带上洗澡的装备，运动装，锁子，拖鞋，
健身房根本没啥好处，空气不好，本人经常用的就是跑步机和哑铃，其它花哨的用处不大。问题九：去健身房需要准备什么物品 你最好准备个包。毛巾、水壶（最好不要带水杯）、衣服、洗澡用品、小锁（有些健身房柜子是没有锁的）、运动鞋，也就这么多了。
我建议你最好别喝红茶、绿茶呀什么的，如果你运动在一个小时内普通的水就可以，超过一个小时最好能喝一些运动饮料，不要一次和好多。具体原因我就不说具体了怕误导你，呵呵。
衣服吗不要穿全棉的否则汗出多了会很难受的全部贴在身上，我建议穿快速排汗的衣服，可能刚穿时会不习惯，不过也就是运动时穿，也好洗干的也快。
要看你去健身的目的是单纯减肥、简单的运动还是锻炼形体，健身房应该有教练你可以问问他。吃饭的时间应该在运动后半个小时或者40分钟以后。呵呵就说这么多吧，等你练一段时间就知道了，其实不论你是减肥也好还是锻炼形体也好，只要坚持下来就会看到效果的，初期会很累的希望你坚持下来达到你的目标。问题十：准备去健身房锻炼了要准备什么东西 按顺序简单帮你解答一下：
1、如果你想在锻炼完后接着洗一下，那拖鞋和洗漱用品是需要自备的。不带的话只能回家洗了。
2、带一条运动短裤、一件t恤（背心）、慢跑鞋或者综训鞋都可以，毛巾是必备的训练的时候可以擦汗水洗澡的时候也可以用。
3、带一个运动水壶，可以实现装好水带去。一般健身房应该都提供桶装纯净水，因此也可以在健身房装水。
4、至于设备如何使用，健身房里的教练都有义务教你，你可以直接询问。至于怎么练，正规健身房一开始应该都会送你两节左右免费的私教课，会让你有大体了解。如果自己确实不会练可以购买私教课让教练带你。还有一个办法，就是在锻炼过程中多跟那些有训练基础的会员套套近乎，然后跟着一起练。
希望以上回答能对你有所帮助，如有问题可以继续问。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-12-29 10:29
这个答案应该是对的
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