有什么减肥法 不用节食和吃药和运动就能瘦的 有哇？？？

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1．制定目标。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．每天要喝七八杯水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合饮料

4．有毅力，在减肥过程中，不要“试一试”要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

是的找到正确的方法最重要，选择不对努力白费 百度网页中搜索 “【减肥28街】” jianfei28里面就有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品。质量和评价口碑最好的绿色健康瘦身产品，绿色无副作用。 多看看买家的评价，买东西一定要货比三家，才可以找到最合适你的 你可以参考一下，多一种选择就多一次机会 ##

其实我觉得减肥用那些什么小方法啊~小贴士啊~都没用，不能彻底瘦下去，用来保持身材还可以。我减肥的时候被那些小方法骗了两年，一直到我最后挺不住了，买了一套绣纤姿瘦身美体组合，这才算瘦下去！反正我是不再相信那些所谓的减肥方法了~用药才是根本！

各人的情况不一样，好用的东西或者方法也很多。最重要的是选择适合自己的。左旋 肉碱牌子很多，纯的最好，牌子我知道很多，不过我就用过优洛左旋 肉碱，效果不错，我吃了2瓶减了17斤，别的牌子效果如何我就不敢妄言了，没有实践就没有发言权么，呵呵

四季

科学的饮食方法+坚持不懈的心+可以中和体内脂肪的食物=成功的减肥!

科学的饮食是指:早要好,午要饱,晚要少!

坚持不懈就不用说了!

中和体内脂肪的食物,这个是很关键的,我给你介绍的是白魔芋,当然你要进一步的了解的话,你可以上百度作一个具体的了解!当然你也可以收集一些别的可以中和体内脂肪的食物!SD

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