高一，15岁！总是容易发脾气，怎么缓解叛逆期呢？ （吃什么都嫌，干什么都烦，做什么都懒，到了10点

15岁，怎么缓解叛逆期呢，到了10点全身冰凉！总是容易发脾气？ （吃什么都嫌，做什么都懒，干什么都烦高一

平时可以安静地坐一会儿，把气息调匀，听歌写字放松自己。写字的话推荐毛笔字

撸两发就好了嘛

怕是你招到了什么不干净的东西吧

烦躁的时候，到广阔的地方大喊一下，有助于缓压 再看看别人怎么说的。

你要看淡一点 比如你有很讨厌的人 你就在心里默默的说一句傻逼 然后心里想着不和傻逼计较 发脾气的时候想一下后果深呼吸冷静一下 然后多出去玩 开心的话什么都不会想了 你烦是你心情不好看什么都烦 心情好看什么都好

就呈现了你看到的颜色，白天多一点呆在阳光里有条件的话。 卤素灯是连续光谱，吸收了某些波段，自然就不会乱发脾气。 大家比较认同色彩会影响人的情绪，色彩其实也是光的影响，不管你认同与否。 平时可以喝点豆浆，很温馨，改变光环境，晚上用卤素灯。 光环境影响人的情绪，生气了。在这种光环境下人的情绪最愉悦，最接近太阳光，就是在那里默默地影响着你

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