将每天的热量摄入减少100千卡，是什么意思？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-23 23:16

提问者网友：棒棒糖
2021-03-23 09:02

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-03-23 09:27

“将每天的热量摄入减少100千卡”，就是每天少吃含热量100千卡的食物。
肥胖是人类身体健康的大敌。适当控制体重，对个人、家庭、国家、民族都是有益的好事。
控制体重有两个重要的方法：一是长期坚持合理运动；二是适当控制食物摄入量。
一般食物含热量如下：
a.100克米饭115 千卡。
b.100克番茄 19 千卡。
c.100克黄瓜15 千卡。
d.100克青菜 15 千卡。
e.100克南瓜22 千卡。
f.100克胡萝卜 37 千卡。
g.100克鲫鱼 108 千卡。
h.100克蛋类 151 千卡. 一个蛋约50克。

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1楼网友：长青诗
2021-03-23 11:28

就是热量要减少

2楼网友：从此江山别
2021-03-23 11:04

吃主食的时候少吃一勺地量，慢慢就吃点少了。计算卡洛里太麻烦。

3楼网友：等灯
2021-03-23 10:56

少吃点东西，每天都少吃一点，每种食物都有热量，只是有的热量大，比如油炸类的，有的热量小。

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