睡不着啊。。。

从昨天到现在都没合眼,怎么办?怎么办??各位英雄,各位女侠,救救我啊。。

多大了？ 是不是最近事多，压力稍微大了点，还是有什么烦心事， 车到山前必有路，着急上火的，伤了自己身体不说，事情不一定有起色， 何不放开，心平气和， 晚上好好睡，白天才有精力解决问题。 建议你睡前不要紧张，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢调整，适应两天就好，不用担心。 我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看 (1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (5)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (6)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 希望你夜夜好觉！

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对失眠很有疗效，请试试

祝你成功

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