跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡？一克脂肪含9千卡热量，1克脂肪=9千卡，1千卡=1000卡，那么，

跑步半小时消耗的热量是300卡还是300千卡？一克脂肪含9千卡热量，1克脂肪=9千卡，1千卡=1000卡，那么，

不是＝ ＝卡是一个很小的量，一般我们不用这个来计算。
我们习惯用大卡（千卡），一大卡是4多卡路里。而每克脂肪人体一般释放9大卡热量。
跑步每小时消耗600大卡的话，一般人体消耗7000大卡左右就是一公斤脂肪。10多个小时可以完美剔除掉1公斤的纯脂肪（很重要），而且有氧运动会加快人体新陈代谢，可以事半功倍

值“2

跑步所消耗的热量不能光看时间，还要看公里数。每公里所消耗的热量是70卡，7000卡等于一公斤脂肪。也就是说，在食物摄入量不变的情况下，你每跑100公里，便能减掉1公斤。但每次要跑半小时以上才有效，不然白跑。
我也在跑步瘦身，共勉。

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