杨坚究竟姓不姓杨？是后来用汉人的名字还是本姓杨？

杨坚究竟姓不姓杨？是后来用汉人的名字还是本姓杨？

隋文帝(公元541－604年)杨坚，汉族，鲜卑姓为普六茹，隋朝开国皇帝，弘农郡华阴(今陕西省华阴县)人。汉太尉杨震十四世孙。其父杨忠跟随北周太祖起义关西，因功赐姓普六茹氏，位至柱国、大司空、随国公。薨，赠太保，谥曰桓。杨坚承袭父爵。 杨坚的父亲是被赐姓为鲜卑姓普六茹的，所以杨坚就是姓“杨”

问他本人。哈哈

杨坚原来的姓氏是普六茹，叫普六茹坚。

杨坚的姓氏自然姓杨，出身于弘农杨氏，汉太尉杨震14世孙。北周时，与许多其他汉族门阀一样，被赐姓鲜卑姓氏，称“普六茹氏”（陇西李氏被赐姓“大野氏”）。弘农杨氏渊自西汉开国功臣之一的赤泉侯杨喜。项羽自刎乌江，杨喜夺得项羽身体一部分，因此被汉高祖刘邦封为赤泉侯，邑2000户。这是弘农杨氏起家之始。汉武帝时其后裔被汉武帝找了个借口给削去爵位。汉昭帝时，杨喜的曾孙杨敞出任丞相，被封为安平侯。杨敞的妻子就是司马迁的女儿，因此得到了司马迁写的《史记》。汉宣帝时，杨敞之子杨恽把外祖父的《史记》公布于天下。东汉时期，杨敞的曾孙杨震使弘农杨氏达到了第一个高潮。杨震精通儒学，是当时有名的大学者之一。他出任太尉，而他的儿子杨秉、孙子杨赐、曾孙杨彪都担任过汉朝的太尉，号称四世三公，门生故吏遍天下。东汉一代，唯有汝南袁氏（袁绍的家族）与之相比。不过，他们家第一次遭受的打击也是因为其家族地位。汉末军阀割据，曹操取得了中央政权，但是他对政权中的士家大族很不放心。之前，他通过武力打败了袁术、袁绍兄弟，汝南袁氏已经不足为虑。但是弘农杨氏虽无军权，但影响很大，让他很不放心。弘农杨氏虽然看不起出身阉宦的曹氏，但是却没公开反对曹操。曹操不好公然拿杨氏开刀，于是他就找了个借口杀掉了杨彪的儿子杨修，藉此敲打杨氏等士族集团（如清河崔氏、河内的司马氏）。但曹操并没有对杨氏大开杀戒。东晋时期，弘农杨氏一度因外戚身份而活跃。但是惠帝时贾南风掌权，诛除了杨氏外戚，受牵扯达数千人。永嘉之乱，很多北方的士族南逃，但是弘农杨氏象清河崔氏、范阳卢氏等一样，没选择南逃，而是留在故地。由于其庞大的家族及其政治影响，留在北方的杨氏反而更加混的不错。因为那些游牧民族建立的政权都不敢小瞧他们影响。所以皇帝走马灯似的换，但是杨氏的地位却越混越高。当隋文帝杨坚夺取北周政权时，他们弘农杨氏也就达到了历史的最高峰。

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标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。问题五：如何快速练出大的三头肌 肱三头肌由大量白肌纤维构成，生长潜力很大。最佳训练组合是先做复合动作，如窄距卧推，这个动作应该尽量冲击大重量，其次用哑铃或杠铃做臂屈伸类动作，最后用绳索拉力器增加泵感。
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锻炼肱三头肌的其他方法是：窄握双杠双臂屈伸，窄握俯卧撑。问题七：肱二头肌和肱三头肌怎么练 室内 肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。 肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）问题八：如何锻炼肱三头肌 这个训练法对肱三头肌所起的震撼作用是其他任何一种训练法所无法比拟的。它所起的作用——肱三头肌的快速生长，连你自己都会惊讶。众所周知，只有采取多样化的训练才能获得最大的肌肉块。这里介绍的肱三头肌训练法就遵循了这个原理，高次数的绳索训练和低次数的哑铃训练相结合。一些健美运动员也许对肱三头肌要训练18组感到不可思议，因为他们认为肱三头肌是小肌群，应该被呵护，只要练12组就足够了，否则会训练过度。我的回答是：只练这么几组对肱三头肌是远远不够的，我需要不断地、持久地刺激它。 事实上，肱三头肌是身上最强有力的肌群之一，它能协助三角肌和胸大肌更好地完成动作，从而能举起你体重2倍的重量。而如此完善的力量组合是无法仅靠3—4个练习就能练出来的。你必须从不同的角度去训练它，刺激它不同的部位，并且运用不同的训练动作和重量。 我的肱三头肌训练是由6个不同的动作组成——4个高次数绳索练习和2个低次数哑铃练习。这样训练是为了避免有任何肱三头肌的肌纤维被遗漏掉。同时，我又把肱三头肌的训练和胸大肌、三角肌安排在同一天。这样安排的目的是确保有足够的精力去训练胸大肌和三角肌。也许有人会说这会使肱三头肌训练过度，可我从未遇到这种问题。事实上肱三头肌的恢复能力相当好，这样的安排反而会使肱三头肌有了充分的“热身运动”，为高强度训练做好了准备。 我做所有的肱三头肌动作都充分伸展。这样能更好地拉伸肌纤维，以便做顶峰收缩。另外，我每一组训练都不做到力竭，因为如果每组总是达到极限，那么当你做最后几次时，为了完成规定次数，你就无法避免牺牲标准动作来完成训练，而这是健美运动员的大忌。 以下是我的肱三头肌训练计划： 练习一：站姿“V”把下压：动作必须规范，不要使身体前后摇晃，也不要用身体的重量往下压绳。仅仅用肱三头肌的力量，尽量使双肘夹紧身体，动作幅度要充分，底部做顶峰收缩。我不采用金字塔增重法则，每一组用相同的重量(3组×30次)。由于保持高次数，所以每组的最后几次都能感到似乎在用成千磅的重量训练。 练习二：坐姿单臂哑铃屈伸：我十分喜欢做这个练习，因为能感觉到全部压力都集中在肱三头肌上。练习时采用很大的重量，每组只做6——8次。不做顶峰收缩，因这个练习的目的只是增大肱三头肌的体积。动作要领：单手举哑铃过头，使手臂紧贴脸部，控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放，保持肘关节外展。 练习三：斜板绳索后屈伸：这是另一个每组30次、做3组的高次数训练。躺在斜板上，从头后抓住绳索，感觉压力在肱三头肌上，不要使肘关节向前晃动。动作幅度充分，做顶峰收缩，要使肱三头肌有烧灼感。 练习四：坐姿双手持铃后屈伸：这个动作使用较大的重量，次数相应减少，每组6——8次，做3组。用双手握住一个足够重的哑铃，掌心向上，手臂伸直，置哑铃与头顶，然后控制做屈伸运动。这个练习肘关节的位置并不重要，因为哑铃的重量已使肘关节处于强大的压力之下，不可能有太大的移动。同样，因为重量大，也几乎不可能做顶峰收缩。但有一点很重要，就是在做练习时应尽量使肱三头肌充血。 练习五：站姿“V”把后屈伸：身体保持挺直，双手从头后握住“V”把，保持肘关节固定。当上臂弯曲到最底部时，要感觉到整个肱三头肌被拉伸，上臂伸展至顶部时做顶峰收缩。这个练习也做3组×30次。 练习六：曲杆杠铃双臂屈伸：这个动作的效果和练习三相同。使用曲杠是为了减少手腕的压力，以使肱三头肌更大程度地受到刺激。练习中要尽量避免肘关节向前做牵引动作。动作幅度充分，做顶峰收缩。 这就是我训练肱三头肌时做的所有练习。你也许会觉得我训练过度了，但由于我采用了高次数和大重量交替的方法，因......余下全文>>问题九：健身房怎样练肱三头肌 这里面会不定时更新锻炼方法问题十：肱三头肌锻炼方法，怎么练肱三头肌 做俯卧撑是可以锻炼胸肌和肱三头肌的。
标准俯卧撑3到5组，每组做10到20个，每组间休息1分钟。更上一层楼有：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手答在蓝球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。随着力量的提高再更上一层楼。

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