减肥问题 请问下如果吃东西的放在嘴里咀嚼后在吐出来

减肥问题 请问下如果吃东西的放在嘴里咀嚼后在吐出来

可以减肥但对身体不好也难坚持
应使用健康食谱
　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
　　午餐：芹菜二米粥
　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
　　1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
　　2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤（1~2碗）。
　　红绿豆珧柱瘦肉汤
　　材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。
做法：
　　①珧柱洗净，浸软撕碎；猪瘦肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。
　　②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

这样是没用的，这等于是节食减肥，肯定是不行的，一单你开始吃饭之后反弹很严重的。

如果楼主需要增加饱腹感的话可以嚼口香糖，多喝水。你这样真的太恶心了........

减肥最有效的方法就是规律的生活习惯+健康的饮食+合理的运动！！

笨哦。你只不过尝了味道而已。其实减肥并不是什么都不吃。控制食欲。合理膳食。再加上多运动就成。

希望采纳

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