儿童每天坚持跑步可能提高体质吗

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解决时间 2021-03-24 08:41

提问者网友：鼻尖触碰
2021-03-23 10:03

儿童每天坚持跑步可能提高体质吗

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-03-23 10:59

可以，而且身体素质和心态也好有所提高，对事也好提高职级型，如果他跑步时候得了好胜心理，那更好，对事情日后会追求完美，因为我也是这样的人，当然儿童的话，看年龄而跑量罗

小学2-2.5公里左右，初中可以4公里以上8公里以下。，高中以后10公里以上也无问题了

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1楼网友：执傲
2021-03-23 11:24

能呀朋友身体素质训练训练计划如下： 1、轻松跑步80米。 2、不停，用拳头撑地，做标准的俯卧撑50个。 3、又轻松跑步80米。 4、不停，单腿蹲起，左脚25次，右脚25次。 5、又轻松跑步80米。 6、原地轻跳300次，左右横跳200次。 7、又轻松跑步80米。 8、休息5分钟。 9、仰卧起坐50个，结束。以上所用时间：15分钟内为入门（不包括休息的5分钟）， 13分钟内为合格。以后就控制在13分钟内，坚持练习。注意，我所提示的时间，是根据具体训练情况来定的，不妨先练一个星期，然后确定一个“合格”时间，以后保持这个运动量即可。这个“合格”时间一旦确定下来，你以后就必须严格按照这个规定做，就好象老师在身旁督促一样，丝毫不能含糊。

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