晚上健身完！什么时候喝牛奶最好！健身完喝牛奶有好处吗
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-17 23:32
- 提问者网友：走，耍流氓去
- 2021-12-17 00:02
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵容可爱
- 2021-12-17 01:10
运动完后半小时补充营养，各种蛋白质之类的，牛奶，或者馒头+水，牛奶+苹果也可以的，运动完需要消耗各种东西，这时候补充，方便吸收，而且休息后容易长肌肉
全部回答
- 1楼网友：茶丸软卷
- 2021-12-17 03:56
有
- 2楼网友：野性不改
- 2021-12-17 02:44
喝水最好
- 3楼网友：更无风月
- 2021-12-17 01:23
健身完等个半小时再喝，能补充蛋白质促进肌肉生长，同时促进睡眠，在睡眠过程中会人体合成碳水化合物，也有利于肌肉生长出。牛奶中还含有容易被人体吸收的钙，如果你还在长个能长得更高，增加骨骼密度和硬度，能有更好的运动能力，没有强健的骨骼和关节，再强的肌肉也难以做一些基本动作
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