大肌肉群一周练一次能行吗
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-12-18 19:17
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-12-17 23:29
大肌肉群一周练一次能行吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-12-18 00:47
大肌肉群一周练一次要看你是怎样在练了。如果每次都练到力竭，那么就一定是能达到增肌效果的。这样也不会是休息时间过长了，而且所练部位的肌肉也有足够的恢复和增长的时间。
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-12-18 01:02
如果你个人身体素质不错。恢复周期较短。可以采用交叉训练法。比如周一练胸和腹部。周二联系背部和腿。周三胸部恢复了可锻炼胸部和小腿。类似这样联系就可以。不过最好每天一个大肌群，另附几个小肌群。
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