超越极限是什么样的感觉身体上的具体感觉比如做俯卧撑出现什么感觉才算超越身体极限？

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解决时间 2021-01-09 12:09

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超负荷训练，如做力量训练，每组都做到力竭，用1-3RM的阻力训练，练完后感觉肌纤维要完全撕裂，让你不敢乱动，不过这种训练不能长时间进行，不要连续超过一个月，普通人受不了

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脱虚了，身体有些不适追问没有不适只是累到胳膊用不上力气了就是想知道下什么才算超越极限追答达到自己从没有过的程度

做到虚脱的时候，身体又出来一股新力气追问没感觉新力生出来只感觉的用不上力气了追答超越人体极限可不是说说的，要很大毅力还有合适的训练方法。我以前练习长跑，大概九年除了学校放假天天练。映像中超越身体极限次数不会过五次。我记得当时就是快跑完的时候一咬牙大吼一声。突然感觉有点力气了。教练说那就是超越极限

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