踮着脚跳绳和脚跟着的跳绳有什么区别么？

有人说跳绳能增高就是因为刺激脚跟的骨，才能高。那踮着脚跳能增高么？

1、劳累程度不同
踮脚尖跳绳会比较容易累，因为踮脚尖时，小腿肌肉长时间处于绷紧状态，难以得到放松，肌肉难以长时间发力；而脚跟着地就会相对轻松一些。
2、作用不同
踮脚跳绳可以减少冲击力，防止脚踝损伤；脚跟着地跳绳就是一般的跳绳姿势，容易受伤，也不会起到减少冲击力，防止脚踝损伤的作用。



扩展资料：
跳绳的注意事项：
1、选择适当的场地装备
灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，要选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地、软硬适中的草坪等，以免损伤关节，引起脑部震荡。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
2、穿着适当的服装
跳绳时，要穿运动服或轻便服装，穿能够减震的运动鞋，穿拖鞋、皮鞋都非常危险。穿合适的服装活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3、充分做好准备活动
跳绳之前活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。
4、要循序渐进练习
开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
5、活动时间
跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。

都有增高的作用。主要是在刺激腿部。踮着脚跳的速度快。坚持时间更长。而脚跟着的跳绳的话消耗比较大，坚持的时间短。

首先可能你平时缺乏运动，突然比较剧烈的运动可能造成疼痛。 另外试着脚尖或者脚后跟走路，一段时间后或有好转的。

踮脚是为了减少冲击力，防止脚踝损伤。脚后跟着地容易受伤。跳绳正确姿势，脚跟不能着地，要踮脚跳，还有膝盖一定要弯曲。 选择适合的鞋子也很重要。

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