跑完步腿酸怎么办？

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-12-25 10:19

提问者网友：临风不自傲
2021-12-25 05:53

跑完步腿酸怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-12-25 06:22

你的训练强度不算很大但是没必要每天都坚持这些立定供不必要每天都做锻炼的期间要保证肌肉的回复时间否则会有适得其反的效果
你看别人没什么感觉话可能是少数人身体素质比较好或者是长期坚持锻炼的人所以当然不会很累你才刚开始肯定会很酸的要适应一段时间就会好多了
平常要保证充足的睡眠（初中生是有足够的时间睡觉的）吃的要有营养并且要适当的加大食量保证能量的供应
还有就是一般早上的身体状态不是最好的时候而且还要早起减少了睡眠时间所以就可以在身体状态比较好的傍晚五点到八点这段时间进行锻炼这样应该会有更好的效果而且不会像早上那么累
就是这些了祝你取得个好成绩啊

全部回答

1楼网友：行路难
2021-12-25 06:42

谢谢回答！！！

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息