跑步一次跑了7公里，第二天还要练着跑吗？还是休息几天？
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解决时间 2021-02-28 02:27
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-02-27 14:22
跑步一次跑了7公里，第二天还要练着跑吗？还是休息几天？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-02-27 15:42
对自己太狠了
是不是有什么不开心的事。跑步是柔和的运动。要温柔。要慢慢来。
最好还是少跑会。歇息一天。接着跑。有规律的跑。不要太激动
是不是有什么不开心的事。跑步是柔和的运动。要温柔。要慢慢来。
最好还是少跑会。歇息一天。接着跑。有规律的跑。不要太激动
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-02-27 17:15
跑步跑累了不能坐下休息，要慢走或者站立，主要是等心率恢复平常，把气缓过来再坐下。
因为长跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。
跑完后应该做些整理活动，如慢走、拉伸等。
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