为什么在你低下头时会感觉到脖颈很痛。

做很长时间后。

这个情况，可能是颈椎变形，导致压迫了神经从而引起的上述症状，建议去医院做一个颈部的X光，检查一下有无异常，希望对你有所帮助.

姿势正确免背痛     长时间使用计算机的人，通常会不自觉把头颈伸前；文职工作人士、职业司机，需要长时间维持坐姿；搬运工人抬举重物用力不当；作家经常执笔写字，膊头肌肉容易收紧。凡此种种，均会令身体部份肌肉过份收紧，长时间下来，该部位便会劳损，产生痛楚。其实，要避免产生此种肌肉痛症，首要注意自己的姿势。 　　长期维持同一姿势，会增加肌肉负荷量，导致肌肉灵活性和柔韧度下降，产生酸痛，缺乏运动也令人容易产生颈背痛。 　　因此，若要避免的话，最重要是保持正确的坐姿，文职人士的桌、椅、计算机之间的位置要适中，经常使用的对象要放近身旁，以免拿取时扭伤。而坐着时要注意放松膊头，双手要有承托，脚平放，切忌缩起肩膊，收紧颈部肌肉。同时可使用一种专为支撑脊骨弧度的软垫，令背部弧度得以承托。     一般的靠垫只是令人感觉舒服点，实质上对脊骨弧度的帮助不大。此外，要避免长时间维持同一姿势，建议可间中在办公室走动，或做些简单的松弛运动等。至于一些需要经常抬举重物的人士，在抬举重物时亦应注意姿势，以免受伤。　　     开始发现有少许颈背痛的人士，不可轻视之，因为这代表你的颈背已出现毛病，若再不加理会，便会造成慢性肌肉、筋骨的劳损了。

因为你久坐一个姿势保持时间太久了，肌肉完全处于一个紧张用力的状态，没有放松，所以会感觉酸痛、酸沉，不舒服。所以平常要多注意锻炼活动。

足跟痛

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