关于运动健身的问题。

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-01 12:25

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-06-01 06:20

我94年的人，今年上高一。

身高174cm。

如果我每天晚上，早晨，做50个仰卧起坐，50个蹲下起，50个俯卧撑。然后再蹲5分钟马步。

并且每过一天，每个动作就增加一次，51次，52次....

请问做这些运动都能提高我的什么？？

还有，我最重视的问题，如果这样锻炼，会影响我的身体发育吗？特别是会影响我的身高发育吗？

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-06-01 07:12

以你目前的年龄，增加柔韧性练习，就是身体的拉伸练习，因为在生长发育阶段。速度的练习，比如结合有球练习的变速跑；力量的练习最好隔三差五的练习，因为肌肉有一定的耐受度，适当做蛙跳练习增强腿部力量，但不宜量太大和太频繁，因为容易受伤。结合器械的练习，比如用杠铃做体前的交叉步挺举，可以分几组，做完后放松做有球的投篮练习应该对投篮有很大的帮助。祝你早日成功！

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-06-01 12:58

适度的加大强度确实能有利于身体发育，特别是发育期，但不要过度了，否则身体会受不了，甚至会出现一些身体问题，强度还是自己能接受的那个吧，效果不在运动量大，而在方法得当

2楼网友：梦中风几里
2021-06-01 11:41

喜欢能帮助到你

3楼网友：一叶十三刺
2021-06-01 10:45

适当的锻炼可以提高身体素质，强身健体，对身体是百利而无一害，不过需根据自己身体的承受能力而定，如你觉得自己能承受就继续，如有不适可减轻运动量，建议打打蓝球对你现在的年龄阶段发育有莫大的帮助

4楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-06-01 09:06

正在发育的人最好不要活动量过大，这样会印象发育的！。。以后后悔就来不及拉！。。仰卧起坐能锻炼腹肌俯卧撑能锻炼手臂的肌肉马步应该是锻炼定力吧。。！喜欢能帮助到你

5楼网友：一秋
2021-06-01 08:47

不会影响。。。但是要注意运动的量。

6楼网友：千夜
2021-06-01 08:25

适当的做一些运动可以 ~~~像你说的下蹲~最好不要做~~~~其他的每天50个都可以 ~~~还有打球不止可以增加弹跳力~~~还可以增加你臂膀的力量~~和肌肉

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