为什麽我不吃肉确很胖？我可是一点肉都不吃，爱吃疏菜、水果之类的。

我一点肉类食物都不吃，为什麽还长这么胖？仔细点说：我是一丁点肉类食物都不吃，就是爱吃疏菜、水果

。不要挑食偏食，鱼肉疏菜水果豆类等都要吃，多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。2。保证充足高质量的睡眠：平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。夜生活会导致人不长肉，也不利于健康。3。适当运动：尤其对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。4。减少心理压力。最后，每个人的体质不同,自己的体质自己最清楚,一般是饮食/营养搭配/休息睡眠/还有心情,首先要有一个愉快的心情（尤其在吃饭时）,吃完饭散散步有助于消化。注意休息和营养搭配.记住心情是最主要的,要开心一点哦.如果要看起来胖点,就在穿着上面做文章,不要空太松或太紧的衣服,衣服搭配要合理,浅色的好点,

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那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

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没有人说过不吃肉就一定会瘦的吧。

关键还是运动量啊 代谢之类的问题。

仅仅不吃肉就想瘦？想的太美了吧 或许长期坚持会有保持体重的效果、

但如果刚坚持么几天 就别想了噢，

而且一丁点肉肉都不吃 很容易老的。【这只是我的tip额】

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