跑5000米前两天准备什么

跑5000米前两天准备什么

你好，
三勒浆的适用人群特别是中高考学生以及自考、考研的学生。另外，运动人群、旅游者、职业白领、脑力劳动者、长时间或长途驾车者、熬夜及其他有抗疲劳需求的人。
口服，每日1次，每次一瓶，必要时可加倍服用。一般饭后半小时或午睡后服用效果最好。当然，每个人的体质都有差异，可以根据个人疲劳的时间，在早、中或晚饭后服用。早上起床就感到疲劳，可在早饭后服用，下午精力不好就午饭后服用，晚上自习时困乏可在晚饭后服用。另外，如果睡眠不好或用后想睡觉，建议睡前服用，以提高睡眠质量，使第二天有充沛的精力；如果平时睡眠质量好或用后影响睡眠，则早上服用。
三勒浆经国家兴奋剂检测中心检测，三勒浆不含激素、兴奋剂。三勒浆还早在2001年首批获得国家《药用植物及制剂进出口绿色行业标准》认证，产品品质达到出口标准。所以三勒浆是没有副作用的。

5000米作为一个长跑运动 在运动前首先要做舒展身体的运动 给身体一个缓冲
比赛前一段时间要多跑 要让身体适应

跑得时候呼吸要均匀 不要太急

一来如果不是特别擅长长跑的话 就别领跑 保持第一名一段距离
后几圈再冲刺

祝楼主成功！

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