运动前吃应该吃什么东西？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-18 20:07
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-05-17 22:25
运动前吃应该吃什么东西？
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-05-17 22:32
早上运动前最好喝点白开水,有利于排除体内垃圾,并会保持好的运动心情,且能舒缓肠胃.
下午运动前,最弗吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好
运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复.
下午运动前,最弗吃点水果,因为已经有部分食物在肠胃了,吃点酸性水果有利于消化
晚上运动最好缓和点,轻度适当,这样睡眠会很好
运动前最好不要吃巧克力,原因在于吃了过油腻的东西运动会感觉很渴,虽然巧克力是高能量的东西,但不宜在运动前吃,你可以在运动后吃,补充体力,加快恢复.
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