晚上经常失眠怎么回事？急求 谢谢了~
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-30 19:12
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-04-30 14:20
晚上经常睡不着 ，已经有一段时间了， 也不知道是怎么回事。怎么样能够调节，并保持良好的睡眠呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-04-30 14:58
在睡前做一些简单的有氧小运动，出一身汗，然后去洗澡，听听比较优美的歌曲，应该就ok了，如果你满意我的答案，或者是我的答案对你有帮助的话，你可以追问，我可以给你比较详细的答案！
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-04-30 18:49
我建议你呢 就是作息问题要调节。 还有适当的补补身体。 我教你一个方法 我自己4出来的。 就是晚上睡觉的时候什么都不要想。 让脑袋空白。 真得狠想事情的话。， 那你就是把注意力放到呼吸上。 这样就比较好睡。 还有就是把自己的压力释放出来/。/。
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-04-30 18:37
你一天工作多久?有小孩了吗?在哪里工作
- 3楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-04-30 18:23
这方法我试过 不知到你信不信 一：做点消耗体力的事让自己更累然后再睡 二：一边喝酒一边听音乐 我自己什么时候睡觉了都不知道
如果这些能成功的话 睡醒了就把以后的睡眠时间调整一下 就不会怕再失眠啦 如果还有这种现象的话再重复试试
- 4楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-30 17:08
因为心里有一些事情放不下。 建议多做一些事情多晒太阳、让自己感到疲倦。睡前喝牛奶或者泡脚丫子。
半个钟头、 水要越来越热。建议不要数绵羊。这个很不管用、
- 5楼网友：行路难
- 2021-04-30 16:20
早睡早起
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