怎样练习预判和反应能力

在篮球比赛的防守中，尤其是在防守速度型的G该如何运用预判来掏球啊

拿一个弹力球选一个适合自己的距离往墙上砸，球弹回来时用手抓住，一开始离得距离不要太近，砸的力量小一些，慢慢适应之后，反应速度会得到提升，然后缩短与墙面的距离，弹力球砸在墙上的力量增大，这时候若还能接住球就可以试着蒙上眼睛去扔球，然后听声辩位，直至可预测球从哪里弹回来，世界格斗之王李小龙曾经这样练过，也可以让人拿小沙包砸自己，进行躲闪，对于反应速度的锻炼非常有帮助。

一般速度快的会有缺陷，那就是左右手了，看他主要从哪边突破，一般防2到3次就基本确认了，就防一边就行，因为另一边他不会那么快，很少有左右手都精通的。你这个问题也有问题，你问的是速度型后卫，那防速度型后卫一般不要掏球，应该预判他的进攻路线，做好下一步防守，如果他是突破上篮，就要贴身干扰或追身盖帽（看你个人能力了），如果他突破分球，那就防他传球。打比赛靠掏球赢对手，不现实，平时玩的时候可以练练断球

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