应该饭前运动还是饭后比较好

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-29 23:17

提问者网友：黑米和小志
2021-04-29 01:59

应该饭前运动还是饭后比较好

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-04-29 02:47

最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。相反饭后半小时运动就可以有效地避免了空腹运动的危害，饭后不可立即运动，最好是饭后半小时在运动是比较合适的。

全部回答

1楼网友：从此江山别
2021-04-29 05:34

先运动在吃饭

2楼网友：老鼠爱大米
2021-04-29 05:04

饭前运动

3楼网友：鸽屿
2021-04-29 03:40

恩是的最好跑完步15~30分钟后再吃饭最好最好多喝水主要原因其实是吃了饭再跑步在超越极限之后或者空气很凉的时候容易吐岁岁大了还有可能胃下垂至于营养都差不多。。消化没那么快
考虑到身体发育方面你最好在跑完步之后压压腿拉开韧带有助于长个儿和爆发力等追问我是想减肥的如果晚饭前运动那运动吃饭会胖么我晚饭后运动就是想把晚饭的热量消化掉的追答17 岁啊还是建议你运动之后30分钟再吃饭 17 岁还能长个呢晚上不吃夜宵就行如果你是整天坐着的话每天运动最好能有2个小时

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