【超级紧急】肚子胀气，并有时干呕

【超级紧急】肚子胀气，并有时干呕

你好！这种情况，可能和饮食不当有关。比如不按时吃饭，饥一餐，饱一餐，或者吃得过杂、过多、过饱，导致脾胃功能紊乱，出现消化不良。

胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，异常发酵产酸产气，消化不完全的食物经肠道细菌分解会产生大量气体，从而加重腹胀。

建议控制饮食，每餐只吃半饱，尽量选择容易消化的稀饭、面条、馒头等软食，细嚼慢咽。忌生冷、忌油腻、忌辛辣等不良刺激。

如果调整饮食仍不能改善现有症状，最好去医院看医生，看看是不是患有慢性胃炎。

消化系统功能不太好，注意饮食，别吃不易消化的食物，自然会好

受凉造成的，口服附子理中丸和木香顺气丸就可以，并忌食生冷食物。

空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气.
造成胀气的原因有很多,如：
吃东西的速度太快,或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气.
你好,某些食物本身就易引起胀气,如豆类,麦麸,苹果,桃子,洋葱,甘蓝菜,谷类,以及地瓜,马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物.
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气..
某些肠胃方面的疾病如肠燥症,胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气.

若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气.
喝一点薄荷茶,柑橘茶来缓和肠胃的胀气.
做一个简单的动作：将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子.这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃.
如何避免胀气?
胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯：
吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.
平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入.
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.
有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.
饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化.
希望我的回答可以帮到你,祝你健康.

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