想瘦小腹在健身房练什么器械

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-06 15:34

提问者网友：美人性情
2021-04-05 15:09

想瘦小腹在健身房练什么器械

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-04-05 16:42

1、悬垂举腿：一般是在专业器械上，以前臂作为支撑，屈膝举腿；或是双手抓住单杠，屈膝举腿。
2、仰卧举腿：身体平卧于哑铃凳，双手抓住头后的凳面或凳腿，双膝弯曲成120度，举至与地面接近90度后还原、重复。
或者坚持如下一组锻炼组合
1、2公斤小哑铃手臂塑形；
2、每天40个仰卧起坐，分三组做；
3、每天20个俯卧撑，坚持一段时间之后即使不能达到减肥的目的，也会保持苗条身材。
还有跑步机，健身车等

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1楼网友：西风乍起
2021-04-05 20:08

健身房练习仰卧起坐，30一组，做四组，另外可以搭配哑铃一起练仰卧起坐效果会更好！

2楼网友：酒醒三更
2021-04-05 18:34

任何一种锻炼都不可能单纯的瘦某一个部位，需要全身的运动才能带动全身的体格匀称，所以，建议进行全身的体育训练，时间长了，肚子也自然会消下去～！

3楼网友：罪歌
2021-04-05 17:14

我补充下，有氧运动会消耗掉脂肪，但要看你的运动强度，我推荐40分钟--1小时的慢跑，消耗脂肪一般是身体脂肪最多的部位，女士一般是胸部，有问题在给我发消息吧

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