体育训练后小腿疼痛怎么办？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-03 20:08

提问者网友：你独家记忆
2021-05-03 16:27

平时走路的时候不痛，一运动就开始痛了。而且持续有一个星期了…

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-05-03 16:40

小腿疼是正常的，是骨膜炎，不算什么病，去医院没多大效果，主要还是靠你自己。你咬这牙继续训练就行了，但要向教练反映的身体情况，请教练适当的减量，这样就没一个星期就好了，洗澡的时候用热点的水，也可以对小腿进行热敷。那疼是因为训练没多久或这段时间教练的训练量可能大了点，以前我们体训的时候就这样过的，小腿一疼跑加速跑都不成，很疼，但还是要坚持，要不然就退出训练就会不疼了！

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-05-03 20:03

这是很正常的现象！刚开始体育训练时，首先是小腿疼再到大腿的部位疼，手臂肌肉和胸膛部位的肌肉还会疼．平时多做点慢跑之类的运动，多放松肌肉．慢慢的就会逐渐好起来的，少做点激烈的运动应该连上楼梯也很难吧！呵呵~

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-05-03 19:18

多锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑，游泳，骑车等，坚持几个礼拜就会见效，但建议一直坚持，不然情况会变回原来的样子

3楼网友：千夜
2021-05-03 18:29

揉揉

4楼网友：刀戟声无边
2021-05-03 17:04

韧带受伤了，休息一个月，要做剧烈运动。。。

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