怎么锻炼可以使胸肌变得有立体感啊
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-23 21:19
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-04-23 07:13
胸肌内侧怎么练？就是中缝，要让这条缝看起来深一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-04-23 07:22
胸肌分内侧，外侧，上胸，下胸。可用杠铃平推，双杠或站立大飞，哑铃上斜推举，蝴蝶机等器械锻炼到胸部这四个部位，增加胸部的立体感。每个动作三到四组，每组八到十二次。器械训练前做十分钟左右的热身，练两到三个月再调整训练方案。
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-04-23 07:31
胸肌大了中缝自然就深
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