钙片在什么时候吃效果最好！

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解决时间 2021-04-30 08:44

提问者网友：浪荡绅士
2021-04-29 12:48

钙片在什么时候吃效果最好！

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-04-29 13:19

服用钙片的正确最佳时间是在晚餐后1～2小时。

特别提醒服用钙片前后不要喝浓茶、咖啡、酒，不要生食蔬菜。因为浓茶、咖啡、酒都会加速钙流失; 而蔬菜中的大量草酸会与钙反应沉淀，生成草酸钙结晶，不仅不宜吸收，还容易形成结石。但只要在烹饪时用热水焯一下蔬菜，就能除去其中的草酸。

选择含维生素D及含镁的碳酸钙为佳。含镁尤其重要，因为有助于增加骨密度，预防骨质疏松。当然，咨询医师或营养师，请他们根据你的职业、居住地、饮食、健康状况推荐最适合的钙片，效果更佳。

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-29 18:23

晚上

2楼网友：鸠书
2021-04-29 16:53

在晚上9点左右吃钙片最好，最容易吸收，你不妨试试看，祝你好运。

3楼网友：山有枢
2021-04-29 15:29

晚上睡觉前

4楼网友：第四晚心情
2021-04-29 14:43

饭后吃，平时多运动少傲夜，多吃水果和牛奶。

5楼网友：白昼之月
2021-04-29 13:53

青少年、孕妇、老年人应该多补！

钙需要维生素D才能促进吸收~！提高它的利用率。

维生素D在天然食物中摄取是不足的，主要是靠太阳光中的紫外线通过皮肤合成的。

建议白天中午吃，适当的日光浴。

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