怎样才能使引体向上突破30个呢?
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-25 08:05
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-02-24 22:59
中考
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-02-24 23:06
这个
每天练，一次10-15个左右，练上5-6组
再做俯卧撑，一天做30-50个也是十个为一组
当然时间要安排好，早中晚分开来。
开始肌肉可能会酸痛撑上一周就好了
大概这么练一个月到两月基本就差不多了
快的可能两个星期就立刻成效显著
每天练，一次10-15个左右，练上5-6组
再做俯卧撑，一天做30-50个也是十个为一组
当然时间要安排好，早中晚分开来。
开始肌肉可能会酸痛撑上一周就好了
大概这么练一个月到两月基本就差不多了
快的可能两个星期就立刻成效显著
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-02-25 02:06
除了好好锻炼以外，就只有在腰上栓个氢气球了，或者把腰部以下砍掉减轻重量
- 2楼网友：上分大魔王
- 2021-02-25 00:52
俯卧撑和仰卧起坐每天坚持，没事就做，做极限数量，或者用俯卧撑教练手机软件安排一次多少个，没事就做做
- 3楼网友：青尢
- 2021-02-25 00:31
、减肥（太胖了肯定不行）；
2、增强上肢力量；
3、常练习引体向上；
4
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