我带球重心很底，每次准备跨下加速老是摸不到球！

Wade的跨下的怎么那么快，而且重心底加速快、而且还可以急停

我运球重心底通常都带不起球， 只能用手指!

怎么改正呢??

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破.

重心低并不是不好，重心低往往很稳，重心高了虽然启动会稍稍快点，但是实际很容易受伤的，给你一点建议吧。 一、在黑屋子中运球，熟练记忆篮球的反弹特性。 二、胯下启动的时候，作为启动动力的那只脚要踮着脚，这样你的启动速度才会快，爆发才会猛。 三、注意脚步发力方式，要用脚尖使劲蹬地，作为动力脚的一侧身体一定要绷紧，肩膀的切入一定要快。 至于摸不到球的问题，其实很好解决，那就是练，这不是你姿势不对造成的，是你对球的感觉还没有到，你试着练一下腕力和指力。

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