我腰疼怎么回事呢

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-11-25 04:30

提问者网友：几叶到寒
2021-11-24 20:23

我腰疼怎么回事呢

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-11-24 20:35

热身不充分造成腰疼准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时也可以提高关节韧带的机能，增强韧带的弹性，防止肌肉和韧带的损伤。解决方法：游泳前应多做热身运动，防止抽筋，热身不充分的话，身体应激性不够，容易造成肌肉拉伤，诱发腰部疼痛。游泳姿势不正确造成腰疼不重视正确姿势，用力过猛，超过了肌肉本身所能承受的能力，就容易拉伤肌肉。不重视动作姿势，在活动中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作，容易引发肌群损伤。解决方法：姿势正确就能避免损伤，手臂滑动和脚步打水时尤为重要。

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