为什么我的蛙泳总是游不快

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-26 12:29

提问者网友：欲望失宠
2021-03-25 12:14

为什么我的蛙泳总是游不快

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-03-25 13:02

提高蛙泳速度的方法：
腿夹水的爆发力，夹水一定要迅速，收腿小腿和大腿的夹角小一些，脚背外翻，迅速蹬腿时外翻转变为绷直，这个推力在全速前进中占6成或7成。
点是划水的动作：要想象是划水是向后推，这个很重要，在拉起身体呼吸的同时，准备下一次的高速俯冲，注意手的位置略比肩宽。
水中的滑翔时间，这个要控制好，对体力的恢复和速度的提高有很大帮助。保持好身体的流线型。
加强陆地上的锻炼，长跑和适当的力量训练。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-03-25 15:50

蛙泳是不如自由泳快的

2楼网友：不如潦草
2021-03-25 15:19

有可能是因为你手脚配合不好，手收划到胸前蹬腿。要用劲！！！还有注意节奏哦~1234223432344234......

3楼网友：神鬼未生
2021-03-25 14:49

蛙泳是四种泳姿里最慢最省力的。。。学好也很费劲
一般学游蛙泳的建议一直把头抬在水上，先不考虑换气
划一次手蹬一次腿，这个节奏要掌握好
划手是先向外抓水再向内推水，向外抓水有一种剥开云雾的感觉就对了；向内推水的动作就像抽耳光。。。
蹬腿注意脚内侧要对着水蹬，不要直上直下，有一点弧度。。。
一般来说是在手划到胸前时收腿，向前伸手时蹬腿，节奏不难，掌握了就可以

4楼网友：不甚了了
2021-03-25 14:21

呵呵这个是很多人遇到的问题了，可以自助，可以找人帮忙，主要原因是你不会用力
蛙泳分解是收翻蹬夹但是后面练习时就的是收翻蹬了大腿用力往2边蹬，小腿往内夹，这样就是把大腿的力用出来但是对水面积不多因为你往2侧蹬就脚丫子对水要是大腿2侧蹬小腿往内夹就是大腿和小水在夹水和对水，
自助练习方法掌握后自己练习眼睛看水下的池砖的流动速度方可知道自己的蹬水效果手臂不动往前伸展
辅助练习找人扶你的腿在你做蹬水时辅助人用力顶你的腿你就用力蹬他手在水中很多人蹬不到水感觉很空导致不会用力```有人帮助后找到用力的感觉
在后期练习 3下腿划一次手臂主要是找手腿的协调，要是2一起动作很容易手腿分体不知道手和腿的动作和手是手腿是腿了
在熟练后就 2下腿一下手在1下腿一手

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