严重失眠该怎样调理

你好,年纪轻轻就对中医如此有心得,很是佩服.有些问题要向你请教.谢谢先了.

我今年29岁，女。最近这一两年来都失眠多梦，越来越严重。还常做恶梦。白天没精神上班做事，头晕无力，想了很多办法都无济无事。

身体上我有妇科病，不知是不是妇科病引起的。但是以前也有啊，都不会像现在这样严重失眠。请问有什么好办法来调理身体。呵呵，希望是简单一点的。

不知道你是什么原因导致你的失眠，是不是压力大点，睡前紧张，想事情， 睡眠习惯不好？ 有什么情况具体解决。
建议你睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢调整会好的，不用担心。

我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看
(1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

希望你夜夜好觉！

每天晚上睡觉之前用热水加一些白醋泡脚，可能有用。

可服柏子养心丸

你好，据你以上讲的症状从中医角度好难诊断是什么，太简单了，失眠好复杂跟五脏都有关。最好先到当地中医看看，查清楚。

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