杠铃深蹲和哑铃深蹲哪个能更好的锻炼大腿

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-28 08:23

提问者网友：不爱我么
2021-01-27 08:39

杠铃深蹲和哑铃深蹲哪个能更好的锻炼大腿

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-01-27 10:07

一般来说如果重量一样,效果是一样的,前提是下蹲角度和起身角度一样.哑铃深蹲唯一的好处是有前臂肌群参与(另外三角肌起固定作用)这样就比杠铃深蹲增加的参与的肌肉数量.不过由于肌肉限制,你能握住的重量终究比你能扛起的重量小的太多,如果用助力带帮助紧握哑铃的话,肩部三角肌又受到大重量刺激会有受伤风险.所以一般有条件还是用杠铃锻炼股四头肌.

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1楼网友：轮獄道
2021-01-27 11:40

杠铃！杠铃的杠子够长能够组合更多铁饼！而是不用手撑着只需肩膀扛着。哑铃深蹲只能在没有杠铃情况下才深蹲的！

2楼网友：北方的南先生
2021-01-27 10:42

杠铃深蹲好一些重量要自己适合就可以

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