站立久了就会腰痛怎么办

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-21 11:22

提问者网友：玫瑰园
2021-12-20 11:27

站立久了就会腰痛怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-12-20 11:55

别久站久坐，试验下倒走，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。模拟负跟鞋的这是，负跟鞋是医学教科书内容，显著的科技进步，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗方法不矛盾

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1楼网友：千杯敬自由
2021-12-20 12:12

这下我知道了

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